La mejor respuesta: Cómo influye la flexibilidad en el deporte?

¿Qué es la flexibilidad y cómo influye la flexibilidad en nuestras actividades físicas?

La flexibilidad es el grado de movilidad de una parte del cuerpo y la elasticidad del músculo involucrado en la ejecución de un movimiento. Mientras que lo que se conoce como estiramiento, es el movimiento de la articulación como del músculo, los ligamentos y los tendones, esto nos lleva a obtener flexibilidad.

¿Cómo influye la flexibilidad en nuestro desenvolvimiento diario?

En la actualidad, el papel de la flexibilidad ha ido adquiriendo gran importancia, la consideraremos como una capacidad física básica porque es un elemento que influye sobre el resto de capacidades físicas. Su entrenamiento facilita la realización correcta de movimientos, mejora la eficiencia muscular y evita lesiones.

¿Qué partes del cuerpo se trabaja la flexibilidad?

Músculos isquiotibiales: Igual al anterior, pero con las piernas juntas. Músculos gemelos: Pararse flexionando el pie en un escalón. Brazos: Para los tríceps, flexionar el codo hacia atrás. Para los bíceps, apoyar la mano hacia abajo con el brazo estirado.

¿Qué tipos de flexibilidad hay?

o Según Kim los tipos de flexibilidad (2006) son: estática, funcional y activa (pudiendo ser estática o dinámica). o Vrijens (2006) por una parte distingue la flexibilidad general y específica y, por otra, la flexibilidad activa y pasiva.

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¿Qué es la flexibilidad capacidad fisica?

La flexibilidad es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento.

¿Cuáles son los factores que afectan a la flexibilidad?

Explica los factores que influyen sobre la flexibilidad.

  • La Edad: A mayor edad, menor flexibilidad.
  • El Sexo: Las mujeres son más flexibles que los hombres.
  • La Hora del Día: por la mañana menos, a medio día más flexibilidad.
  • La Temperatura Ambiente: Con frío, menor flexibilidad.

¿Qué importancia tienen los factores que mejoran o limitan la flexibilidad?

Puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento físico y a reducir el riesgo de padecer alguna lesión. Cuanto mayor sea la capacidad de nuestros músculos para alargarse, mayor será su rango de movimiento articular, además de necesitar menos energía para realizar este recorrido.